Körper und Geist entspannen mit Yin und Restorative Yoga
Geist fokussieren und klären mit Meditation
Resilienz stärken mit Gesundheitscoaching (online)
Wohlbefinden zu fördern und Heilungsprozesse unterstützen mit Yogatherapie (in Umiken oder online)

YIN & Restorative YOGA - Das längere Halten der Asanas ermöglicht es, Stück für Stück in die Haltung zu sinken. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder, so können zum Teil An- und Verspannungen gelindert oder komplett gelöst werden. Loslassen wird großgeschrieben. Der anstrengende Alltag, belastende Gedanken und andere Stressfaktoren verblassen während der passiven Übungen und rücken immer mehr in den Hintergrund.

MEDITATION - gemeinsame Morgenmeditation in Stille.

GESUNDHEITSCOACHING - einen nachhaltig gesünderen Lebensstil entwickeln und das eigene Verhalten dementsprechend steuern. Ernährung, Bewegung und Stressregulation als gesundheitsfördernde Ressourcen erkennen und nutzen.
Resilienz und Immunsystem stärken, gesunden Umgang mit Stress entwickeln.
mögliche Gründe für ein Coaching:
Stress / Burnout / Erschöpfungszustand
Depressiven Verstimmungen
Schlafstörungen
Essverhalten / Gewichtsmanagement
Krankheiten, die mit einem gesünderen Lebensstil positiv beeinflusst werden können
Das Gesundheitscoaching findet telefonisch oder per Videotelefonie statt und ist ortsungebunden.

YOGA THERAPIE
Spezifische gesundheitliche Probleme behandeln und den Heilungsprozess unterstützen. Personalisierte Übungsprogramme , die dazu beitragen können, körperliche Beschwerden zu lindern, den Stress abzubauen, das emotionale Gleichgewicht zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
mögliche Gründe für Yoga Therapie:
Chronische Schmerzen
Stressmanagement
Autoimmunerkrankungen
Chronische Verdauungsbeschwerden
Von Krebs betroffene Menschen
Trauer und Verlust