Dieses angeleitete, achtsamkeitsbasierte Gesundheitstraining im Wald unterstützt unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem,
schenkt uns mehr Ruhe.

Beim Waldbaden oder Shinrin-Yoku tauchen wir nicht ins Wasser, sondern in den Wald/die Natur ein. Uns bewusst wahrzunehmen, im Hier- und Jetzt-Sein und zur Ruhe zu kommen,  können wir wieder lernen.

Wir sind achtsam und langsam unterwegs und erfreuen uns staunend an der wunderbaren Natur. Entschleunigung durch achtsames Gehen, kreative Einladungen, Atemübungen, Qigong und das bewusste Aktivieren unserer Sinne helfen uns Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und in die Entspannung zu bringen. Gleichzeitig stärkt das Waldbaden unser Immunsystem. Die frische Waldluft, die Ruhe und Schönheit des Waldes unterstützen uns dabei.

Ziel ist es, dir achtsame Inputs für die Selbstfürsorge im Alltag weiterzugeben, Techniken zu erlernen, um regelmässig in die Entspannung und somit in die Regeneration zu kommen. Mit dieser Gesundheitsvorsorge in der Natur kann sich dein Körper regenerieren und dauerhaft gesund bleiben.