Unlock Your Shoulders - Yoga Workshop in Bern

​03.05.2025 - 09.00 - 14.00

Schultern Öffnen: Yoga-Workshop in Bern, Schweiz
Datum und Uhrzeit: 03.05.2025, 09:00–14:00

Einführung in den "Schultern Öffnen" Yoga-Workshop
Willkommen zum Schultern Öffnen Yoga-Workshop in Bern, Schweiz! Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, Ihre Schultern von Steifheit zu befreien, sie zu stärken und Ihnen zu zeigen, wie Sie diesen wichtigen Teil Ihres Körpers pflegen können. Bei Yogveda Yoga setzen wir gezielte Yoga-Asanas und Pranayama (Atemübungen) ein, um Ihnen starke und flexible Schultern zu verleihen, die Ihren Alltag unterstützen. Unter der Leitung von Shahid Khan werden Sie sich nach diesem Workshop leichter, beweglicher und sicherer fühlen, wenn es um die Pflege Ihrer Schultern geht.
​
Wichtige Muskeln der Schultern
Die Schultern sind komplex und bestehen aus mehreren wichtigen Muskeln, die zusammen Bewegung und Stabilität gewährleisten:
Deltamuskeln: Bedecken die Oberseite Ihrer Schultern und ermöglichen das Anheben der Arme in alle Richtungen.
Rotatorenmanschette: Umfasst vier Muskeln (Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor und Subscapularis), die das Schultergelenk stabilisieren und Rotationen ermöglichen.
Trapezius: Erstreckt sich über den oberen Rücken und Nacken und unterstützt die Haltung und Schulterbewegung.
Rhomboiden: Befinden sich zwischen Ihren Schulterblättern und helfen, die Schultern zurückzuziehen, um eine bessere Ausrichtung zu fördern.
Serratus Anterior: Entlang der Seiten Ihrer Rippen, unterstützt die Stabilität und Aufwärtsbewegung der Schultern.
Pectoralis Major und Minor: Brustmuskeln, die bei Vorwärts- und Innenbewegungen der Schultern helfen.
Latissimus Dorsi: Ein großer Rückenmuskel, der an der Schulterextension und -rotation beteiligt ist.
Diese Muskeln machen Ihre Schultern zu einem der beweglichsten Teile Ihres Körpers, aber sie brauchen die richtige Pflege, um gesund und funktional zu bleiben.

Risiken schwacher Schultern
Wenn Sie die Stärke und Beweglichkeit Ihrer Schultern vernachlässigen, kann das zu mehreren Problemen führen:
Schlechte Haltung: Schwache Schultern führen oft zu einem Vorwärtsneigen, was Spannungen in Nacken, Rücken und Oberkörper verursacht.
Eingeschränkte Bewegungsfreiheit: Alltägliche Aufgaben wie Greifen oder Heben werden herausfordernd.
Höheres Verletzungsrisiko: Verspannungen und Schwäche können das Schultergelenk belasten und das Verletzungsrisiko erhöhen.
Chronische Schmerzen: Schwache oder verspannte Schultern tragen oft zu anhaltenden Nacken- und oberen Rückenschmerzen bei.
​
Vorteile starker, flexibler Schultern
Ein Yoga-Workshop für Schulterbeweglichkeit in Bern, wie dieser bei Yogveda Yoga, kann Ihr tägliches Leben verändern:
Bessere Haltung: Starke Schultern richten Ihren Körper natürlich aus und reduzieren die Belastung von Nacken und Rücken.
Verbesserte Beweglichkeit: Bewegen Sie sich mit Leichtigkeit in Ihrem Alltag und in Ihrer Yoga-Praxis.
Weniger Spannung: Offene Schultern lösen Verspannungen und fördern Entspannung im Oberkörper.
Tieferes Atmen: Entspannte Schultern schaffen Raum für vollere, effektivere Atemzüge.
Gestärktes Selbstbewusstsein: Eine bessere Haltung und Bewegungsfreiheit steigern Ihr Selbstvertrauen.
​
Was Sie in diesem Yoga-Workshop in Bern lernen
In diesem Schultern Öffnen Yoga-Workshop konzentrieren wir uns auf:
Yoga-Asanas: Dehnen und stärken Sie Ihre Schultermuskeln, lösen Verspannungen und fördern Stabilität.
Pranayama (Atemübungen): Verbinden Sie Atem und Bewegung, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu schaffen.
Yogveda Yoga Techniken: Nutzen Sie die präzisen Methoden von Shahid Khan, um die Gesundheit und Beweglichkeit Ihrer Schultern zu verbessern.
​
Am Ende dieses Workshops in Bern, Schweiz, werden sich Ihre Schultern leichter, stärker und beweglicher anfühlen, sodass Sie sich im Alltag mit Leichtigkeit bewegen können. Schließen Sie sich uns bei Yogveda Yoga an, um Ihre Schultern zu öffnen und die Vorteile eines gesünderen Oberkörpers zu erleben!
​
Bereit, Ihre Schulterbeweglichkeit zu verbessern? Buchen Sie noch heute Ihren Platz für diesen Yoga-Workshop in Bern!