Workshop Eisbaden für Fortgeschrittene. Sie machen ein Loch ins Eis und baden anschliessend unter Anleitung der Buchautorin EISKALT SCHWIMMEN im Eisloch.

Eisbaden für Fortgeschrittene

Entdecke den Obersee als Kraftort. Gemeinsam in die Kälte, aber sicher!
Ein Workshop des Kältenetzwerks – www.kaeltenetzwerk.ch

Tauche ein in das Erlebnis des Eisbaden an einem Ort, der nicht nur den Körper, sondern
auch den Geist stärkt. Am Obersee bei Näfels erwartet dich die kraftvolle Verbindung von
Natur und Kälte. Dieser besondere Ort inspiriert dich, deine Grenzen achtsam und
respektvoll zu erweitern und in der Stille neue Kraft zu finden.

FÜR ERFAHRENE WINTERSCHWIMMER:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits mindestens eine Saison im Winterschwimmen
hinter sich haben und tiefer in die mentalen und körperlichen Aspekte eintauchen
möchten. In der Weite und Ruhe der Natur wirst du die Kraft der Kälte spüren und lernen,
dich selbst auf eine neue Weise zu erfahren. Unsere Übungen helfen dir, deine Resilienz zu
stärken und die Kälte als Chance für innere Stärke zu erleben – immer mit dem Ziel, dich
sicher und achtsam an deine Grenzen heranzutasten.

WAS DICH ERWARTET:

Vorbereitung und Theorie – Erhalte fundierte Einblicke in die physiologischen Vorgänge
beim Eisbaden, einschliesslich Hypothermie und Afterdrop und weiteren wichtigen
Themen.
Zur Vorbereitung empfehlen wir das Buch Eiskalt Schwimmen von Jeannette StangierBors, das wertvolle Tipps zur Vor- und Nachbereitung und zur Unfallverhütung bietet.
Atem- und Mentaltechniken – Erlerne gezielte Techniken, die dich mental und körperlich
auf die Kälte vorbereiten. Diese helfen dir, fokussiert und ruhig zu bleiben und die
Resilienz deines Körpers bewusst wahrzunehmen.
Eintauchen in die Natur – Erlebe die Magie des Obersees als Kraftort. Mit Achtsamkeit und
Hingabe tauchen wir kontrolliert in die Kälte und finden in der Natur Ruhe und inneren
Fokus.

Reflexion und Austausch – Jeder Kurstag endet mit einer Reflexionsrunde, in der du deine
Erfahrungen teilst und wertvolles Feedback erhältst. Hier geht es um die bewusste
Auseinandersetzung mit den eigenen Grenzen und
die Verbundenheit zur Natur.

DEINE KÄLTECOACHES – WER WIR SIND
Uns alle verbindet die Freude und Kraft, die wir in der Kälte gefunden haben, und die
Leidenschaft, diese Erfahrung mit anderen zu teilen. Wir sind alle drei Teil des
Kältenetzwerks und unsere Expertise und Erfahrungen ermöglichen es dir, sicher und
gestärkt durch die Herausforderungen des Eisbades zu gehen:

Jeannette Stangier-Bors: Vizeweltmeisterin im Eisschwimmen.
Sie nutzt das Eisbaden auch, um ihre chronischen
Rückenschmerzen zu lindern und ihre Leidenschaft für das
Kaltwasser zu teilen. In ihrem Buch Eiskalt Schwimmen gibt sie
wertvolle Einblicke in die Welt des Eisschwimmens, von
Anfängerwissen bis hin zu Expertentipps für einen sicheren
Umgang mit der Kälte. Mit ihrem Herzensprojekt
www.iceswim4hope.ch sammelt sie für Kinderkrebs Schweiz

Beni Imhof: Als Initiator des Kältenetzwerks und als
zertifizierter Kältefachmann nutzt Beni die Kälte zur Stärkung
des Immunsystems und als tägliche Wellness-Routine. Er bringt Erfahrungen aus
Winterwanderungen in Sommerkleidung und Übernachtungen in der freien Natur mit und
zeigt, wie Kälte das Wohlbefinden steigern kann.

Martin Rohner: Als Mentalcoach und zertifizierter Kälte-Coach, vereint Martin Atmung,
Meditation und Kälte, um mentale Stärke zu fördern. Durch gezielte Atemarbeit und
Achtsamkeit hilft er den Teilnehmern, die innere Ruhe zu finden und sich bewusst mit der
Kälte auseinanderzusetzen. Er ist Mitinitiator des Kältenetzwerks.

ZUM VERANSTALTER: DAS KÄLTENETZWERK
Das Kältenetzwerk engagiert sich für die Förderung des
Kaltbadens und die Freude an der Natur. Mit dem Motto
„Safety First“ legt das Netzwerk grossen Wert auf Sicherheit
und Achtsamkeit.

Es bietet eine Plattform für Menschen, die die gesundheitlichen und
mentalen Vorteile der Kälte erleben und nutzen möchten. Durch Kurse
und Veranstaltungen ermöglicht das Netzwerk eine ganzheitliche
Erfahrung, die Körper und Geist verbindet und das Wohlbefinden
nachhaltig fördert.
Erlebe die Natur auf eine neue Art und entdecke, wie du inmitten des
Winters und der Kälte innerlich wachsen kannst.
Wir freuen uns auf dich! Beni, Martin & Jeannette

WICHTIGE INFOS ZUM ORT UND DEM DATUM:
Datum: Sonntag, 26. Januar 2025 -
Verschiebungsdatum Sonntag 9.2.25  

Durchführung nur bei geeigneter Witterung;

Treffpunkt: Bahnhof Näfels ca. 10.15 Uhr; Abreise ca. 15.15 Uhr, Bahnhof Näfels
Badeort: Obersee, Näfels

Kosten: CHF 235.- (inkl. Buch EISKALT SCHWIMMEN), Begleitpersonen CHF 190.-
Teilnehmerzahl: 6 bis 15 Personen
Anmeldung: info@kaeltenetzwerk.ch - +41 79 653 49 13